眼药水哪种好(眼药水哪种好缓解疲劳干涩)

图片:红薯|编辑:柴军

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一个人下班走在回家的路上，冷风吹得鼻子有点酸。我裹紧外套，双手插在口袋里，走来走去，却觉得眼前一片模糊。闭上眼睛一会儿，又揉了揉，还是不见好转。我甚至觉得我的眼睛里有些泪水...

这时，我心中有一个悲伤的想法:

我今天好像盯着屏幕太久了！！哦，我的眼睛要死了！！！

(咳咳，别矫情了...)

不得不说，我们的大部分时间都被手机、电脑、书籍这类吸引眼球的“妖精”占据了。有些人很久没看自己的对象了。当我们沉浸其中，忘了时间的时候，我们的眼睛已经默默加班很久了。

长时间加班的眼睛不会说话。它只是通过一些行为让我们感到干燥、发痒和疼痛...有些人为了安抚我们的眼睛，拯救我们可能正在下降的视力，不惜花钱囤积一堆护眼丸、蒸汽眼罩、眼药水，在继续消耗的同时努力自救。

但是你所做的那些努力真的能抚慰你受伤的眼睛吗？

护眼片

从左至右依次为SOUTHERNATURE护眼越橘片剂、FANCL蓝莓护眼丸、bioisland蓝莓素护眼胶囊、DHC护眼片|图片来源：Google从左至右分别是SOUTHERNATURE护眼蓝莓片、FANCL蓝莓护眼丸、bioisland蓝莓色素护眼胶囊、DHC护眼片|图片来源:Google

南风护眼乌饭树片、生物岛蓝莓胶囊、FANCL蓝莓护眼丸……这些名字是不是听起来很耳熟？

现在市面上的护眼片种类繁多，价格也是参差不齐。

护眼片，顾名思义，就是服用后有助于缓解视疲劳、有益眼部护理的保健品或处方药。

目前市场上眼部护理产品呼声最高的是日本和澳大利亚，处方药指叶黄素。

很多人认为，服用护眼片后，干眼症缓解，眼部舒适度提高，视力自然提高。也有很多人认为护眼是“智商税”，所谓的作用只是心理安慰。护眼片是否能抑制近视进展，缓解视疲劳，保护黄斑，只能说有用，还需要大量的证据。

护眼片常见的原料通常是越橘和蓝莓，富含花青素。花青素可以促进眼部视紫红质的产生，稳定眼部毛细血管，增强毛细血管的循环。此外，花青素还是一种很强的抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害。研究表明，花青素有助于强光照射后的视力恢复，但对视力改善并无益处。

叶黄素是一种类胡萝卜素，能在视网膜黄斑部积聚，增加黄斑色素的含量，在一定程度上能改善视功能。同时，一些研究认为，增加叶黄素的摄入可以降低白内障发生的风险。但目前的结果只是初步的流行病学证据，还需要大量充分的研究来证实。

然而，对于患有近视或黄斑变性的人来说，这些护眼膜无法抑制近视的发展或逆转黄斑变性。

滴眼剂

滴眼液是眼科最常用的治疗方法。眼药水的选购自然是以医院配置为准，而市面上的眼药水良莠不齐。

这里不得不提一下FX眼药水，曾经号称爱马仕，日本必买的眼药水之一，早在半年前就在加拿大被禁了。我们曾经普及过这种眼药水包治百病的原理，这里带大家再回顾一下。

FX眼药水|图片来源：GoogleFX眼药水|图片来源:谷歌

FX滴眼液中主要有两种活性成分:甲基硫酸新斯的明和四氢唑啉。

胆碱酯酶抑制剂新斯的明甲基硫酸盐能促进平滑肌收缩。眼内睫状肌和瞳孔括约肌属于平滑肌，收缩时瞳孔缩小，能有效缓解眼睛疲劳。但长期使用会导致肌肉功能异常，诱发眼部疾病。

四唑啉是α肾上腺素受体的激动剂，主要用于收缩血管。眼药水能去除红血丝就是这种血管收缩作用。但血管收缩的作用只是暂时的，停用后血管会继续充血，导致血丝反复出现。

同时，长期使用会引起轻度散瞳，对于青光眼潜在高危人群来说，增加了青光眼发作的风险。长期使用血管收缩剂对有心血管问题的中老年人也有风险。

此外，眼药水中添加的防腐剂会对眼表结构造成不同程度的损害，长期使用会导致药物性角膜结膜炎和干眼症。

所以在选择眼药水的时候一定要听从医生的指导，切忌盲目，凡是看不出来是网络名人的就买。

蒸汽眼罩

日本产品那么多，有个神器叫蒸汽发烧眼罩。

花王蒸汽眼罩|图片来源：Google花蒸汽眼罩|图片来源:谷歌

这种蒸汽加热眼罩在取出后开始发热，相应产生蒸汽，打开眼罩包装后应立即使用。蒸汽从哪里来？眼罩内有金属粉末，与空空气中的水分接触，可在内部产生发热体，并产生细微的温热水蒸气。

蒸汽发烧眼膜管用吗？当然有。

使用眼膜时，眼睛是自然闭合的，光是这个闭眼动作就能减少眼泪的蒸发。同时，蒸汽热可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

但是，蒸汽眼罩也有自己的缺点。没有蒸汽眼罩能保证其效果的持久性。就算插上电源，恐怕也没人敢带着充电眼罩睡一晚上。

防蓝光眼镜

蓝光是可见光的一种，波长较短，可以直接作用于视网膜。

防蓝光眼镜|图片来源：Google蓝光眼镜|图片来源:谷歌

关于防蓝光眼镜的作用，众说纷纭。有报道称，防蓝光眼镜确实可以保护视网膜。因为人眼本身无法过滤蓝光，所以如果想减少蓝光对眼睛的伤害，一般需要佩戴专业级防蓝光镜片的眼镜。

这种眼镜主要是防护电子产品中过多的蓝光，日常生活中蓝光的量不足以造成视网膜损伤。

没有近视的人也可以佩戴防蓝光眼镜，缓解夜间电脑、手机或强光的刺激。

简单的护眼方法

我们之前介绍过保护眼睛的方法，现在再来复习一下。

多眨眼

我们已经谈过很多次了。下面我们来回顾一下。

如果长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数会明显减少，眼泪会蒸发，时间长了，眼睛干涩、眼睛疼痛也就随之而来。所以，电脑前的朋友一定要时刻提醒自己要更自觉地眨眼。

眼部熏蒸

跟蒸汽眼罩原理一样，只不过我们建议一种纯天然，无污染，更经济的方法(大写琼)。可以用热毛巾敷眼睛，也可以用热水蒸眼睛，但是热不代表烫。可以是40度左右。

减少使用手机或电脑的时间。

我知道要真正做到这一点会很难，但做一些小小的改变会很好。如果不能减少使用时间，记得遵循“三个20s”的原则，即用眼20分钟后休息，20秒看20步外(约6米)。

使用人工泪液

建议使用不含防腐剂的人工泪液，如眼科人工泪液的手柄海露。但是，所有的眼药水都只能应急，不能长期使用。

结束

说了这么多护眼方法，不知道有多少人听过。说实话，与其花钱买各种护眼产品，不如做好文末这四点。

看完我们的文章，赶紧闭上眼睛，让疲惫的眼睛放松一下~乖~

早上好，我爱这个世界！

作者方莉

本文经授权转载自第十一咨询室(ID: ID:ConsultingRoom_11)。如需再次转载，请联系原作者。

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