高温来袭如何预防热射病?专家:中暑现象怎么办

近日，北方大面积开启烧烤模式，多地最高气温超过40℃。 18日06时00分，中央气象台继续发布高温黄色预警。 预计内蒙古东南部、辽宁西部、新疆南疆盆地等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

高温天气持续，部分地区出现中暑病例。 近日，北京一名中年妇女因中暑导致多脏器衰竭。 虽然抢救了将近7个小时超40度高温来袭，但还是不幸离世。 作为高温杀手，中暑是一种什么样的疾病呢？ 高温超过40℃如何预防中暑？ 听听医生怎么说。

出现中暑征兆怎么办？

高温下，人体的体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统等生理功能都会发生变化。 当变化超过人体的耐受范围时，就很容易中暑。

首都医科大学宣武医院急诊科主治医师何明义提醒，在高温环境下，如果出现头晕、头痛、四肢无力、口渴、出汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状等正常或稍升高，是中暑的征兆。

何明义表示，如果出现中暑迹象：

首先，尽快离开高温、高湿、密闭的环境，然后去通风阴凉的地方； 如果病情不太严重，可以适量喝一些清凉饮料，如淡盐水、盐茶、或咸味清凉饮料。 可以用冷毛巾擦拭降温，部分患者症状可以得到改善。 可以在家准备一些常温的绿豆汤，也有解暑降温的作用。

如何预防中暑？

专家介绍，严重中暑根据不同的临床表现可分为三种类型：热痉挛、热衰竭、中暑。 其中，中暑最为危险。 它伴有多器官损伤，严重时可危及生命。 中暑的突出特点是无汗、高热、神志不清。

北京协和医院急诊科主任朱华东表示，公众应关注天气变化，尽量避免高温高湿环境。 目前，尚无治疗中暑的特效药物。 “如果发现病人有特殊情况超40度高温来袭，比如大脑不太清醒，应该把病人转移到阴凉的地方，松开衣服，用温水和冷水擦拭身体，或者用电风扇吹，并及时送往医院。”

高温高湿气候因素和高强度体力活动是中暑的最主要危险因素，6月至9月是中暑高发期。

朱华东介绍，不仅在户外工作的人是高危人群，一直在室内工作的人也可能被“中招”。 “在高温密闭环境下，加上一些老年人有一些基础疾病，散热出现问题，就会发生非运动中暑；再加上坐月子，夏天天气闷热而且门窗都关着，也容易中暑。”

如何预防“空调病”？

高温让人难以忍受。 很多朋友喜欢呆在空调房里避暑。 但长时间处于空调环境中，不仅会引起头晕、头痛，还会引起食欲不振、上呼吸道感染、关节疼痛等症状。 统称为“空调病”。 尤其是老人、儿童和妇女更易受影响。

首都医科大学宣武医院呼吸内科主任医师肖韩建议：

空调房内尽量选择长袖衣服，大汗时不要直接吹空调； 吹空调时注意通风； 长期呆在空调房内，注意补充水分； 最适宜的温度是26度，选择低档风不宜直吹，尤其是睡觉时； 如果觉得足够凉，可以停或间歇性地停止空调，以停两三个小时为宜。

专家提醒，炎热天气要多喝水，减少高脂肪饮食，增加富含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等的摄入，并控制高糖、酒精饮料和冰镇产品。

如果身边有人中暑，迅速将其转移到温度过低的空调房间是错误的。 将病人转移到22-25度的环境中最为适宜。