老人睡眠时间多少为宜_老人睡眠时间多少为宜正常

人的正常睡眠多长时间为宜?

1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。

2、成年人7-8小时(不宜少于6小时)60-70岁9小时 70-90岁10小时 90岁以上不宜少于10小时 解释 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。

4、正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。

睡多久合适呢?

1、成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。

2、因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。

3、研究发现，大多数成年人每晚需要7-9小时的睡眠，但这并不是一个固定的数字。有些人可能只需要6小时的睡眠就能保持清醒和精力充沛，而有些人可能需要10小时的睡眠才能感觉充分休息。

60岁的人一天应该睡几个小时的觉?

1、小时左右，各自四舍五入就是7-8小时。60岁以上老年人：每天5~7小时。与每天睡眠超过9小时及睡眠不够5小时的老人相比，每天睡眠7个小时最为理想。老人一般在12点前睡觉，睡到天亮左右自然醒就可以了。

2、～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

3、岁每天睡四一五小时正常吗？正常是至少应该睡眠在7小时。五个小时显然是不正常的。

4、每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。60岁以上老年人：每天睡5~7小时 人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5小时就够了。

中老年人每天睡眠多长时间最佳?

每天睡7小时左右。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

中老年人每天睡6—8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

-80岁老年人睡眠时间为5～6小时为宜。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。

每天5小时到7小时 60岁以上的老年建议每天十二点之前就睡觉，有研究表明，每晚睡眠时间控制在7小时以内的老年人，大脑衰老可以有效推迟两年，如果超过这个时间或者睡眠不足会影响注意力，严重甚至会出现老年痴呆。

老年人一般需要几小时的睡眠

老年人由于新陈代谢减慢及体力活动减少，因此睡眠时间减少，每天6h左右。对于睡眠质量下降的老年人，社区护士可指导其科学睡眠方法。

～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

-80岁老年人睡眠时间为5～6小时为宜。一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。