饭前运动好还是饭后运动好_增肌是饭前运动好还是饭后运动好

吃饭后运动好吗?吃饭前那?

饭前饭后进行健身都可以的，对身体没有影响。

那么还有一个问题，健身前吃饭和健身后吃饭，能直接影响你的身材效果。健身前吃饭，适合增肌，身材会更壮健身前吃饭，这个时候你的体内能量充盈，碳水足够，肌肉储水也非常高。

吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。

当然是先打篮球后吃饭，打篮球前吃饭的话，凡很难在短时间内消化，而囤积在胃里，这时做剧烈的运动，很容易使胃受伤，而且16：30打球，提早半小时以上吃饭肯定会太早的，晚上又会饿了。

晚上锻炼,到底是饭前锻炼好,还是饭后锻炼好?

1、当然是饭前跑好，饭后不宜距离运动的，你可以散散步，但是不要跑步，对身体不好。望采纳，谢谢。

2、健身哑铃手握式或卧推式不管如何联系都是练局部肌肉，至于饭前还是饭后要看自己的时间安排，前后都不会影响练习。希望采纳！谢谢。

3、晚上健身在饭前1小时和饭后两小时都可以练。其实最佳的健身时间是下午的3点到7点。时间允许的话最好是在这个时间段，7点之后就不宜做太过剧烈的运动了，适合看看书。听听音乐。

4、不论什么时候跳操锻炼身体都应该是饭前锻炼，不应该饭后锻炼。因为饭后跳操容易得胃下垂。

5、晚上减肥的话，慢跑尽量放在饭前，因为饭前跑完的话，可以消耗更多的热量，还有可能减少您想吃食物的欲望，这样减速了减肥的效果。如果是饭后要跑步的话，建议大概在一个小时以后跑，因为刚吃过饭过早运动，会造成胃部下垂。

饭前可以做运动吗?

1、运动前不吃饭不太好，一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。 空着肚子也会对胃造成很大的伤害的。 但如果运动不大，倒是可以，根据自己的感觉就好，没有必要所有的根据别人的说的来做。

2、最好的时间是饭后锻炼前休息半小时。为了不伤害胃，消化为主。所以啊，对于要不要运动前吃饭这个问题，还是根据自己的身体状况合理选择。最后提醒老年人一点，运动时间不能太早，否则很容易伤害自身的阳气，反而得不偿失了。

3、只要记住饭前饭后45分钟才可以运动就行了。

4、LZ千万不要饭前剧烈运动，第一，饭前人体血糖浓度较低不利于运动，第二，饭前剧烈运动的话，全身的血液会较多地充于肌肉处，胃部血液不足，此时吃饭，对胃的压力很大，长久下来，胃会出问题。

早上饭前跑步,还是饭后跑步?有科学道理的来。

1、根据我多年的跑步经验，我觉得早上跑步之前吃点东西是最好的。不能空腹跑是因为我们的胃已经差不多12个小时都没有进食了，这时候再空腹跑步，有一些人就会在跑步的过程中容易发生低血糖反应，很危险，对身体非常不利。

2、一般晨跑是不建议吃早餐的，吃早餐之后人体的胃部需要时间消化食物，晨跑会导致胃肠道的血流量减少，影响食物在体内的消化和吸收，容易导致营养不良，长期还会引起胃肠道的疾病，晨跑的时候可以喝一些牛奶或者蜂蜜水提供养分即可。

3、早晨没吃饭，出去跑步对胃不好。吃过饭之后，要休息30分钟才能进行锻炼。

4、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好。