一个月不吃晚饭能瘦多少斤_一个月不吃晚饭能瘦多少斤实例

连续1个月不吃晚饭,你最多能瘦几斤?

追求卓越的话，可以晚上喝点那种奶素蔬菜粥就OK了，那个是咸的，不容易发胖，先这样控制住体重。估计这样的话一个月可以瘦三斤左右，不过前提是合理膳食，不然会营养不良的，早中餐注意搭配，多吃豆类和蔬菜哦。祝你成功。

...不吃晚饭是不对的 吃一点点还是有必要的，一点点哦，比如2口饭，2口菜 1500米。

我用亲身经验告诉你，我瘦了18斤.从136瘦到11我173cm.我不是不吃饭减肥，我是因为做了一个口腔的手术，不能吃固体食物，只能吃流食物，就是水啊汤啊之类的。吃了一个月，瘦了18斤.呵呵。这样减肥是很快。但是注意，不能持续时间太长。

一个月不吃晚餐，是可以变瘦的想要变瘦就得坚持两个原则，少吃多运动。晚上不吃晚餐就少吃了一顿饭，一个月就少吃30顿饭，少吃这30顿晚餐势必会变瘦，大多数人能瘦5斤左右，还有一部分人能瘦10斤，每个人的体质不同，决定了结果也不同。

每天早上跑步8公里,不吃晚饭。一个月能瘦多少?

一般情况下能瘦3至5斤。如果你特别胖的话，应该瘦得多点。如果你不太胖的话，瘦得少点。但是身上的肉会看得紧致一点。要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了。

坚持这样的话是可以瘦的。两个月大概能瘦20斤左右。

如果能坚持，不要吃面包及高热量食品，晚饭可以吃水果，坚持到过年应该可以瘦4斤左右的，但一句话，必须严重执行，特别是饮食方面，不要吃饱，也不要吃高热量食物。坚持跑步。

豆类、花椰菜、洋葱、马铃薯、红薯、碳酸饮料等食物。腹部胀气使得肠胃不适，会妨碍睡眠，所以晚餐应尽量避免吃太多这类食物。所以现在千万不要觉得不吃晚餐就会瘦，这都是假的。其实晚餐采用什么方案都可以，但要确保一直都能维持晚餐的饮食控制，不然就算用什么低卡的方案减肥，最后都只是昙花一现罢了。

每天不吃晚饭+运动2小时,一个月能瘦多少呢?

如果每天都坚持，一个月至少可以瘦5斤，但是最多能瘦多少这个因人而异，如果你的体质一向比较好，是不容易短期就暴瘦的，因为身体也会自我调节。

快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡，加上适量的饮食管理，一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，这样一周差不多是2斤进度，一个月是8斤左右的进度。

我是属于易胖体质的人，也就是只要适当控制饮食加运动（主要是不吃晚饭），就会瘦，坚持两个月就能瘦6斤；但是一旦恢复饮食，就会胖回来。体质不同，这个很难讲，但是就我来说，正常饮食加运动，叫做保持身材，不叫减肥，一个月不会瘦太多，2斤左右吧。

两小时舞，大概500到1000卡路里，看强度，一顿晚餐，大概200到500卡路里。看食量。瘦一斤肉大概3600卡路里。

一个月不吃晚饭,能瘦多少斤?

每天不吃晚饭，也是一种很好的减肥方法，但应该注意，如果患有胃病的人，如果长期不吃晚餐，这样容易加重病情。如果一个月不吃晚饭，大约能减10斤左右，但也因人而异。最好的方法应该在晚餐，适量吃些易消化的蔬菜水果或者是粗粮的粥类来代替主食。

但是对于那些坚持一个月以及更长时间不吃晚餐的人来说，体重就会不断地下降，如果坚持一个月不吃晚饭 ，一般会瘦3到8斤左右 ，不过这个数据不是绝对的，每个人的情况都会有所不同。但是，不吃晚饭真的好吗？坚持一个月不吃晚饭，虽然瘦得快，但存在问题也不小。

一般情况下能瘦3至5斤。如果你特别胖的话，应该瘦得多点。如果你不太胖的话，瘦得少点。但是身上的肉会看得紧致一点。要想瘦晚上最好也少吃点，晚饭7点以后就不要再吃了。

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。