乒乓指导--转腰鞭打发力方法与中国直拍横打技术

所谓转腰鞭暴球，是把世界乒乓球世界第一反手希腊格林卡的发力法与中国的横杆技术相结合的方法。最近台球运杆发力技巧，我潜心研究和练习直杆横打。一段时间后，我按照传统的收腹、扭腹、收腰式练习了直杠横打，但效果不是很好。与传统的推拉有点斗争。这时候看到一篇关于反手爆破和起弧技术的文章，深受启发。我用转腰发力的方法打直横打，收到了意想不到的效果。它最大的特点是：杀伤力高、出镜率高、照护范围广、能够运用横拍技术。

一、播放功能

1、杀伤力高：因为这种直击横击比较隐蔽，方向灵活，可以用来打斜线或直线，对手不易预知，而且有足够的力量和快速的冲击力，我经常在练习球的时候猛烈地敲打练习球，对手很难反击。当我和同级别的对手对战时，胜负几乎是单板决定的，即使是比我高几级的对手也无能为力。像鞭子一样打，比扭腰的直横打要威力得多，可谓是转腰鞭打暴球。

2.表现率高：转腰用力横直打，全部用腰带动，控制手腕发力。对腕力的要求非常高。内收和外展在一个平面内，再加上合理的引导和摆动方向和力量，充分发挥拇指和食指之间板角的调整，可以提高执行率。

3.要照顾的区域宽：转腰用力直横击，身体可侧身或适当后退，身体尽量正对台面，这样就可以控制台球的左半边了，而且由于直击球横击的抓地力与横板的抓地力不同。它比水平板向内大约15度。使用此功能，可以将即将飞出左半边的球钩回，增加了控球范围。 .

4.可应用于横拍技术等特点：如果直拍是左推右攻的传统直拍手法，横板技术可应用于直拍横拍，如：反手横击 技术上：快带、快撕、扭拉、弧线（在上升或下降初期，摩擦力较大，球旋转强烈），反手推技术：快速、轻弹，和（早起或高点期间，击球次数多，速度快，发力点通过球心）；反手用斜线更有力。这种握拍方式有利于正反手的转换。正手可推阻，反手以横击为主，推阻为辅。事实上，任何技术都是重复肌肉操作以建立神经连接以实现自动化的过程。如果要兼顾横击和推击，则需要建立两组神经连接，这需要更多的时间和精力。对于业余爱好者来说，推的基础已经打好了，要好好利用。随着直横打技术的成熟，逐渐过渡到完全直横打。

二、演奏要领及练习方法

1、握拍，5个手指各有分工，拇指和食指握拍，拇指用力按压球拍，使拍面光亮；食指不是伸直而是弯曲，食指中指的关节紧贴球拍边缘，起到发力和板形的作用。弯曲的手指也有利于发电和正反手转换。中指和无名指并拢，以腕上两筋为度数，既便于横向击球时球拍形状的固定，又利于正手击球和拉球。强壮和推球。格挡时，大拇指伸直，食指按，中指、无名指、小指依次贴在拍背上，小指自然贴在背上。

2、发力，转腰鞭打暴球，对身体的三种发力方式可以适用于前两种（3种发力：身体的弹力伸展，身体旋转鞭子的力，身体位移速度产生的力）。在充分水平触发击球的基础上，快速挥动大臂，使大臂由弯曲伸直。从预判领先状态到最终状态，摆臂的角度约为160度。左右，就像格林卡一样，但不像他在重拍前导镜头时所做的那样。摆动到位后，不是向后摆动，而是及时恢复。处理不同的球有不同的方法，例如：快点、弹跳、打近台球。中间阶段，可以使用快速皮带和快速撕裂；在远阶段，您可以使用反手循环球。感觉第一是踢腿转腰，手腕内收，快速外展，短球可以在不旋转的情况下微弱的后旋向前推。 ，手腕是主力，如果是比较高的球，可以弹起来；靠近舞台的球被前臂和手腕摩擦；中远段加踢腿转腰增加手臂力量，用反手绕球。

3、 调整步法。从桌子的左半边击球时，可以采取基本的步骤来调整身体的重心。这里强调两个特殊的步法。一是右脚在前，左脚在后。 ，身体向左转身，像正手侧身进攻，击球后迅速恢复。其次，对于特殊的来球，可以右脚向左上方迈一大步，身体向右转，如望月犀牛，击球后迅速恢复。

4、练法：先了解纵横打击的一般原理，然后在此基础上进行实际操作。第一，练习基本动作，如徒手滑动，对着镜子练习动作，一次练习一个动作。其次，进行舞台练习。多球练习也可以用发球机练习，训练由慢到快台球运杆发力技巧，由轻到重逐渐加强。先练习非旋和上旋两个月，然后用一个月练习上旋，再用一个月练习扭拉技术。也可以根据自己的时间和掌握情况进行训练。练习时最好不要和别人玩游戏。如果一定要玩，不要太看重结果，只看技能的掌握。练习时一定要注意练习的时间和方法，做好活动准备，避免肌肉拉伤或扭伤。

在大球时代，直射被削弱的主要原因是反手。由于握把的固有因素​​，反手的柔韧性低，接触面积有限。如果要用反手连续拉，风险是非常巨大的。那么直横打法还需要进一步的演进，所以横打直击最有效的方法就是定调。练习直闪鞭打暴力球是更明智的选择。横拍的抓地力比较稳定，但是由于抓地力的限制，一些比较细腻的路径球的处理能力较弱，变化性和突然性不如直拍。直击虽然上手比较困难，但通过手指调节发力，更加灵活多变。无论是发球还是接球，都能高难度、高技巧的击球，而且直击的爆发力比横击要强。